21st Century, Мелатонин, 3 мг, 90 таблеток

Как правильно принимать Мелатонин.

Продукт торговой марки 21st Century, Мелатонин, 3 мг, 90 таблеток произведен и сертифицирован в США, соответствует наивысшим критериям и стандартам. Мы рекомендуем ознакомиться с инструкцией по применению, указанной на товаре, перед его использованием, а не только полностью полагаться на описание, представленное на сайте.

Я читаю отзывы и вижу, что многие даже понятия не имеют как правильно принимать Мелатонин. Первое, что нужно знать - это не легкое снотворное и не волшебная таблетка. Для того, чтоб получить максимальный эффект нужно:1. Ложиться в постель не позже 23:00 (для встающих в период от 6:00 до 7:00). Даже если бессонница - не переживайте, все быстро восстановится.2. Принимать таблетку в период 22:30-23:003. Курс - 2 недели, потом пауза 2 недели. Иначе тело перестанет вырабатывать свой собственный Мелатонин. А это очень плохо.4. Обычно хватает одного курса (2 недели) для восстановления сна.5. Если не хватило одного курса, то во время паузы в приеме препарата нужно так же ложиться не позднее 23:00.6. Если вы не можете обеспечить первое условие - в постель не позднее 23:00, то эффект от препарата будет минимальным или его совсем не будет.Теперь вы знаете как за короткий срок восстановить свой график и качество сна.Методика ранее была проверена и оговорена с врачом.Если для вас это полезно, то буду благодарен за лайк. Спасибо.