Whole Green Gram
Nutritious mung beans are quick-cooking and full of fiber and iron. Their mellow, earthy flavor is perfect for soups, curries and dips. Add mung bean sprouts to salads, sandwiches and wrap for a pleasant crunch and nutritional boost.
Рекомендации по применениюStovetop: Sort and rinse 1 cup mung beans. Place in a medium pot with 3 cups water and bring to a boil. Reduce heat to medium-low and cook until tender, about 25 minutes. Add more water as needed to keep beans covered with water while cooking. Makes 4 servings (about 3 ? cups).
Другие ингредиентыБобы Mung.
Производится на объекте, где также используются орехи, соя, пшеница и молоко.
ПредупрежденияStore in a cool, dry place to preserve freshness.
Stovetop: Sort and rinse 1 cup mung beans. Place in a medium pot with 3 cups water and bring to a boil. Reduce heat to medium-low and cook until tender, about 25 minutes. Add more water as needed to keep beans covered with water while cooking. Makes 4 servings (about 3 ? cups).
| Дополнительные факты | ||
| Размер порции: 1/4 чашки (54 г) | ||
| Порций в контейнере: около 14 | ||
| Количество на порцию | % Дневная стоимость* | |
| Калории | 190 | |
| Калории от жира | 10 | |
| Всего жиров | 1 г | 2% |
| Насыщенный жир | 0 г | 0% |
| Транс-жир | 0 г | |
| холестерин | 0 мг | 0% |
| натрий | 0 мг | 0% |
| Всего углеводов | 33 г | 11% |
| Диетическое волокно | 14 г | 56% |
| Sugars | 1 г | |
| белка | 12 г | |
| Витамин А | 0% | |
| Витамин С | 0% | |
| кальций | 2% | |
| Железо | 15% | |
| фолат | 40% | |
| фосфор | 20% | |
| магниевый | 20% | |
| цинк | 10% | |
| * Процент дневной нормы (DV) основаны на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. | ||
| Калории: | 2000 | 2500 | |
| Всего жиров | Меньше, чем | 65 г | 80 г |
| Sat Fat | Меньше, чем | 20 г | 25 г |
| холестерин | Меньше, чем | 300 мг | 300 мг |
| натрий | Меньше, чем | 2400 мг | 2400 мг |
| Всего карбюраторов | 300 г | 375 г | |
| Диетическое волокно | 25 г | 30 г |